Wróc 
Udostępnij 
WYDANIE marzec-kwiecień | 8 (2) 2025
Zajęcia relaksacyjne – scenariusz lekcji wychowawczej
Dwóch psychiatrów badających zjawisko stresu – Thomas Holmes i Richard Rahe – przygotowało listę 44 sytuacji, które mogą spotkać każdego człowieka. Każdej z nich przypisali konkretną liczbę jednostek stresowych. Na liście tej znajdują się sytuacje takie, jak: rozwód, ślub, choroba, ale także urlop, święta z rodziną, konflikty. Wiele z tych stresujących sytuacji może spotkać nas w każdej chwili, dlatego warto już od najmłodszych lat zapoznawać dzieci z technikami relaksacyjnymi, które mogą pomóc w niwelowaniu ich negatywnych skutków.
Małgorzata Leduchowska
Grupa docelowa: uczniowie klas VI–VIII i klas ponadpodstawowych.
Przewidywany czas trwania zajęć: 2 godziny lekcyjne.
Cel główny: zapoznanie uczniów z różnymi formami relaksacji.
Cele szczegółowe:
- rozwijanie zdolności koncentracji,
- uspokojenie i wzmocnienie układu nerwowego,
- nabywanie umiejętności pracy w grupie,
- zaplanowanie własnej relaksacji,
- rozwijanie świadomości własnego ciała,
- odreagowanie trudnych sytuacji.
Ten artykuł jest dostępny dla prenumeratorów
Jeżeli masz prenumeratę
Zaloguj sięJeśli nie masz prenumeraty wybierz odpowiedni dla Ciebie wariant i zamów, aby mieć dostęp do artykułów i strefy online.
Kup prenumeratęPrenumerata premium
Co zyskujesz?
- 6 numerów czasopisma w wydaniu papierowym, co dwa miesiące prosto na Twoje biurko
- Dostęp online do aktualnego numeru i archiwalnych wydań czasopisma
- Pełny dostęp do biblioteki materiałów w strefie online (gotowe materiały do zajęć do pobrania – bez limitu – karty pracy, plakaty, gry, plansze, szablony, prezentacje multimedialne itd.)
-
Prenumerata cyfrowa
Co zyskujesz?
- Dostęp online do aktualnego numeru i archiwalnych wydań czasopisma
- Pełny dostęp do biblioteki materiałów w strefie online (gotowe materiały do zajęć do pobrania – bez limitu – karty pracy, plakaty, gry, plansze, szablony, prezentacje multimedialne itd.)
Pobierz materiały uzupełniające:
Zajęcia relaksacyjne – Scenariusz lekcji wychowawczej
Czytaj więcej →
O autorze
Małgorzata Leduchowska
Pedagożka specjalna w jednej z warszawskich szkół branżowych, gdzie prowadzi zajęcia rewalidacyjne, zajęcia z chemii oraz biologii, pełni funkcję wychowawczyn klasy oraz jest członkinią Szkolnego Koła Wolontariatu. Autorka kart pracy dla młodzieży z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim „Dasz radę!”, prelegentka konferencji edukacyjnych. Swoimi przemyśleniami z pracy dzieli się na swoim instagramowym koncie Instawychowawca.
Najnowszy artykuł autora:
